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肚子上的赘肉到底要怎么减？“仰卧起坐”可没用！
动作 赘肉
肚子上的赘肉到底要怎么减？“仰卧起坐”可没用！

很多减脂的肌肉经过了长期的努力体重和体脂都有了大幅度的变化整个人看上去也瘦了很多​但是脱了衣服一看肚子还是有很多赘肉​腰部的脂肪真的是顽固脂肪是全身最难减的地方​一方面现代人长时间久坐腹部更容易栈积脂肪另一方人们不太习惯收腹经常使腹部处在放松的状态​时间长了腹部内脏器官前倾肚子就会突出的比较明显​很…
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6个在家训练的动作 把长胖的肥肉悉数甩掉:减腹部肥肉的动作
减腹部肥肉的动作 运动
6个在家训练的动作 把长胖的肥肉悉数甩掉:减腹部肥肉的动作

　　虽然现在仍是穿长袖的时节，可是离穿衣要显瘦脱衣要有肉的夏日还远吗？想要斗胆秀肌肉，先来将你长胖的肥肉甩掉先。平板支撑　　　　平板支撑首要是训练咱们的腰腹肌群力气，俯卧，双肘曲折支撑在地上上，膀子和肘关节垂直于地上，双脚蹬地身体脱离地上头部颈部在一条直线上，不要昂首。能坚持做多久就做多久，还有许多…
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